Angst beim Reiten überwinden – zurück zu Sicherheit und Vertrauen mit deinem Pferd
Wenn Angst dich mit deinem Pferd ausbremst oder lähmt, brauchst du einen wirksamen Weg, um wieder ruhig, entspannt und handlungsfähig zu sein – am Boden und im Sattel.
Hol dir mit der Mutreise die Freude an deinem Pferd zurück!
Beginne deine Mutreise!
Der begleitete Selbstcoaching-Kurs für Reiter & Pferdemenschen mit Angst
Du liebst dein Pferd und das Reiten – doch gleichzeitig meldet sich immer wieder die Angst. Mitsamt Herzklopfen, Enge im Körper, und Zweifel und fiesen Gedanken im Kopf. Und sie verschwindet einfach nicht.
Angst beim Reiten ist kein Zeichen von Schwäche oder dass du nicht gut reiten kannst. Sie zeigt, dass dein Körper versucht, dich zu schützen. Doch sie hindert dich daran, das zu tun, was du liebst.
Mit der Mutreise verstehst du dein Nervensystem, ordnest deine Reaktionen ein und veränderst sie nachhaltig. Damit du wieder ruhig, klar und handlungsfähig wirst – egal ob am Boden oder im Sattel.
Du lernst:
- Angst verstehen statt (vergeblich) versuchen sie wegzudrücken
- dein Nervensystem und deine Gedanken beruhigen
- Schrittweise wieder das tun zu können, was dir jetzt noch Angst macht
Warum dieser Kurs anders ist
Viele Reiter und Reiterinnen versuchen, ihre Angst einfach durch pushen zu „überwinden“. Das funktioniert aber nicht besonders gut – weil Angst kein Charakterfehler ist, sondern eine Körperreaktion. Manche suchen auch nach dem einen Trick oder der einen Technik, die alles verändert – das gibt es aber nicht. Angst real zu überwinden, ist ein Zusammenspiel vieler Faktoren und erfordert einen strukturierten Prozess über eine gewisse Zeit.
Die Mutreise ist darum kein klassischer Anschau-Videokurs zum Thema, sondern bietet dir ein starkes Coachingprogramm, um deine Angst beim Reiten und im Umgang mit deinem Pferd nachhaltig zu verstehen und loszulassen.
In diesem Kurs lernst du, wie du mit deinem Körper zusammenarbeitest, statt gegen ihn. Du bekommst verständliches Wissen, praxistaugliche Übungen, intensive Reflexionen und eine klare Struktur, die dir hilft, dich selbst zu beruhigen, wenn es darauf ankommt – sodass du wieder entspannt reiten kannst, und von innen heraus gelassener wirst.
Was dich auf der Mutreise erwartet
- 8 Wochen geführtes Selbstcoaching – leicht umsetzbar, praxisnah und so gestaltet, dass du alles Schritt für Schritt in deinen Alltag integrierst.
- Jede Lektion ist klar strukturiert und gibt dir wertvolle Inhalte und Hintergründe für jede Woche: du weißt immer, worum es geht, was du übst – und warum es wirkt.
- Du arbeitest mit verhaltenspsychologisch fundierten Coaching-Techniken – hochwirksam, vielfach erprobt, und in der Mutreise speziell auf Reitangst zugeschnitten.
- in gemeinsamen 1:1-Terminen gehen wir noch tiefer in die Thematik hinein – so kannst du die Kursinhalte noch leichter für dich anpassen und bekommst Impulse für deine nächsten sinnvollen Schritte, damit du im Prozess nicht hängenbleibst
- Im Verlauf des Kurses erlangst du immer mehr Selbstwirksamkeit und Vertrauen in dich selbst: du lernst zu verstehen, was du wann brauchst – und wie du es dir selbst geben kannst – unabhängig von mir oder jemand anderem.
Nach diesen 8 Wochen…
- wirst du wissen, wie du in stressigen Momenten ruhig bleibst,
- wie du mit deinem Körper und deinen Gedanken arbeiten kannst, statt dagegen,
- wie du deine Angst beim Reiten Schritt für Schritt verringern kannst,
- und gewinnst spürbar Ruhe und Sicherheit im Umgang mit deinem Pferd.
Du wirst merken: Sicherheit ist kein Zustand, den du einmal erreichst – sie ist eine Fähigkeit, die du trainieren kannst.
Du wirst wahrscheinlich sogar über den Stall hinaus im Alltag bemerken, dass sich etwas in dir positiv verändert:
Dass du generell gelassener, selbstbewusster, weniger gestresst und auch weniger ängstlich bist.
Warum das online & ohne Reitunterricht funktioniert
Angst ist in erster Linie eine Körper- und Emotionsreaktion. Reiten startet in deinen Gedanken, mit deiner inneren Anspannung oder deinem Gefühl von Sicherheit, das deinen Reitersitz – ob du es willst oder nicht – beeinflusst. Wenn du also Angst beim Reiten abbauen möchtest, dann brauchst du dafür keine Reithalle, sondern klare Anleitung und regelmäßiges Üben spezieller Techniken – zunächst mal ohne Pferd.
Genau das bekommst du hier: machbare, psychologisch und didaktisch sinnvolle Schritte – erst Erkennen, dann Stabilisierung, dann Veränderung – und erst dann Transfer ans Pferd.
Reitunterricht kann später sinnvoll sein – aber erst, wenn dein Körper wieder „Ja“ sagen kann.
Das willst du? Melde dich bei mir!
Typische Fragen & Bedenken
– ehrliche Antworten:
„Geht das wirklich online?“
Ja – und zwar sehr gut. In der Mutreise arbeitest du an den Stellschrauben, die deine Angst aufrecht erhalten: z.B. Wahrnehmung, Atmung, Körperspannung, Gedanken. Das lässt sich online präzise anleiten und üben. Erst wenn du dich innerlich sicherer fühlst, nimmst du das Gelernte mit zu deinem Pferd.
„Wie schnell merke ich etwas?“
Viele spüren schon durch die Inhalte in der ersten Woche etwas mehr Ruhe und Entspannung. Die Mutreise ist auf 8 Wochen ausgelegt, weil nachhaltige Sicherheit Schritt für Schritt entsteht – nicht von heute auf morgen. Die Veränderung wirst du nicht erst am Ende bemerken, sondern bereits unterwegs. Wann und wie genau, ist ganz individuell.
„Brauche ich nicht eher Reitunterricht?“
Reitunterricht hilft bei reiterlicher Technik. Angst beim Reiten ist aber eine Schutzreaktion deines Nervensystems. Die Mutreise setzt genau dort an – damit du überhaupt das umsetzen kannst, was dir im Unterricht erklärt wird. Wenn du gelernt hast, dein Nervensystem zu beeinflussen, dann macht auch Reitunterricht wieder richtig Sinn.
„Ist da überhaupt Inhalt dabei, der das Reiten betrifft?“
Ja, aber bewusst nicht am Anfang. in der Mutreise geht es um deinen inneren Zustand und dein Gefühl von Sicherheit und Stabilität. Denn dein Pferd reagiert stark darauf, wenn du unsicher bist. Es spiegelt dich.
Das Pferd kommt deswegen erst ins Spiel, wenn du dich gezielt entspannen und beruhigen kannst.
Wenn dein Pferd jedoch sehr schwierig ist oder gefährliches Verhalten zeigt und du deshalb Angst vor ihm hast, dann brauchst du beides: die Mutreise und auch Training mit deinem Pferd. Eins allein wird nicht zu 100% dein Problem lösen. Kontaktiere mich, um zu besprechen, was in deinem Fall ratsam wäre!
„Wieviel Zeit brauche ich pro Woche?“
Für die täglichen Übungen brauchst du ca. 10-15 Minuten.
Die zusätzlichen Lektionen, Übungen und Arbeitsblätter bearbeitest du in deinem eigenen Tempo, darum kann ich dir leider keine feste Dauer nennen, weil das ganz von dir abhängt. Ich schätze jedoch, dass du pro Woche 3-4 Stunden insgesamt brauchen könntest.
„Wie läuft das mit der 1:1 Begleitung?“
Du arbeitest selbstständig an den Lektionen, wie es in deinen Alltag passt. Zusätzlich vereinbaren wir in bestimmten Abständen Termine für 1:1 Gespräche, wo wir deine individuellen Themen vertiefen, Übungen speziell für dich anpassen und besprechen, was deine nächsten Schritte sind, um mutiger und gelassener zu werden.
Zusätzlich zum Kurs stehen dir 4 Einzel-Termine zu je 60 Minuten zur Verfügung, die du innerhalb von 3 Monaten ab Kauf mit mir vereinbaren kannst. Wenn du weitere Termine brauchst, kannst du nachbuchen.
„Was, wenn die Einteilung über 8 Wochen für mich zu dicht ist, weil mein Alltag schon so voll ist?“
Die Mutreise ist auf 8 Wochen ausgelegt – doch wenn dein Alltag phasenweise sehr voll ist, dann kannst du dir pro Modul auch mal 2 Wochen Zeit nehmen. Der Kurs bleibt flexibel aufgebaut, und die 1:1 Termine kannst du über einen Zeitraum von 3 Monaten ab Kauf vereinbaren.
„Kann ich auch pausieren?“
Ja, kannst du prinzipiell – wie bei Urlaub, Krankheit oder sehr stressigen Phasen im Alltag. Wichtig ist nur: Die Wirkung der Mutreise kommt durch deine Umsetzung. Idealerweise wendest du auch in einer Pause weiterhin die Basis-Techniken für Entspannung und Erdung an, um nicht komplett rauszufallen.
„Ich war schon in Therapie wegen Angst – bringt das hier überhaupt was?“
Therapie behandelt tiefe Hintergründe. Dieser Kurs dagegen ist sehr alltagspraktisch und gibt dir konkrete Tools, wie du dich in Angst-Situationen runterregulierst. Beides ergänzt sich gut.
Die Mutreise richtet sich an grundsätzlich mental stabile Menschen. Falls du dir unsicher bist, gerade in einer schwierigen Lebensphase steckst oder an starker, genereller Angst leidest, sprich bitte vorher mit einer Fachperson, z.B. deinem Arzt oder einem Psychotherapeuten, ob das Format für dich passend ist.
Für wen ist die Mutreise geeignet?
Dieser Kurs ist für dich, wenn du…
- eigentlich weißt, dass dein Pferd brav ist, aber trotzdem nicht weiterkommst, weil du…
- dich immer wieder unsicher, ängstlich oder sehr angespannt mit deinem Pferd oder beim Reiten fühlst,
- Angst hast, beim Reiten die Kontrolle zu verlieren und dir ausmalst, was dann passiert,
- oft Dinge vermeidest, die du eigentlich gern machen würdest – dich aber nicht traust,
- deine Angst beim Reiten endlich verstehen und beruhigen willst, statt vergeblich dagegen anzukämpfen,
- dich nach Ruhe, Vertrauen und Leichtigkeit im Umgang mit deinem Pferd sehnst,
- eigentlich sicher reitest, aber bei Aufregung oder Druck (z.B. auf Turnieren, mit Zuschauern oder in der Reitstunde) nichts klappt,
- nicht länger willst, dass Angst bestimmt, wieviel Nähe, Freude und Freiheit mit deinem Pferd möglich sind
Wenn das nach dir klingt und du das ändern willst, melde dich bei mir:
Bist du noch unsicher, ob die Mutreise für dich passt?
Dann mach den Test – oder kontaktiere mich persönlich >>>
Mach den 5-Minuten-Selbsttest:
Wie stark schränkt dich deine Angst mit deinem Pferd wirklich ein?
Wer dich auf der Reise begleitet:
Ich bin Anne – Pferdemensch und Reiterin von Kindheit an. Und ich weiß selbst, wie es sich anfühlt, wenn man sein Pferd liebt, erfahren im Sattel ist – und sich trotzdem nicht traut. Als Angst-Reitcoachin, zertifiziert von Psychologin Malu Abbink (Equipsych®), begleite ich heute andere Reiter aus dieser Falle heraus.
Nach einer längeren Reitpause hatte auch ich plötzlich Angst beim Reiten.
Ich kenne das Herzklopfen, die Was-wenn-Gedanken, die Scham – und dieses bittere Gefühl, wenn man sein Pferd ansieht und denkt: „Es müsste doch gehen. Aber ich kann einfach nicht.“
Ich habe gelernt, diese Angst zu verstehen – und zu verändern.
Jetzt helfe ich Menschen wie dir, ihren Mut wiederzufinden, Vertrauen aufzubauen – und endlich wieder dieses Gefühl zu erleben, das dich ursprünglich zum Reiten gebracht hat: Freude, Nähe und echte Verbindung.
Das sagen Menschen, die mit mir gearbeitet und ihre Angst beim Reiten nachhaltig verändert haben:
So läuft es ab, wenn du auf Mutreise gehst
Starten: Du bekommst nach dem Kauf sofort Zugang zum Kurs. Du kannst direkt mit Einführung und Woche 1 starten – oft spüren Teilnehmer schon hier erste Veränderungen.
Begleitet werden: Wir vereinbaren in bestimmten Abständen Termine, wo wir deine individuellen Schwerpunkte in den Fokus nehmen. Hier ist Platz für Fragen, aber vor allem für Schritte und Impulse, durch die du die Ursachen deiner Angst verstehst und beginnen kannst, sie hinter dir zu lassen.
Dranbleiben: Du entwickelst auf der Mutreise Routinen gegen deine Angst, die realistisch sind und dich nicht überfordern. Das bewusste Verankern im Alltag ist Teil des Kurses. Genau dadurch bleibt Veränderung hin zu Mut und Selbstsicherheit kein theoretischer Wunschtraum, sondern wird zur gelebten Realität.
Woche für Woche: Du erhältst im Kurs fokussiertes Input + konkrete Übungen, die auf einander aufbauen. Du probierst dich aus und erforschst, welche am besten für dich passen und am Ende deinen persönlichen Schlüssel zu Ruhe und Entspannung bilden. Du bekommst so nicht nur Wissen, sondern entwickelst Schritt für Schritt echte innere Sicherheit, die bleibt.
Übertragen: Erst alles stabil im Alltag festigen, dann ans Pferd mitnehmen ist die Devise. Du lernst dich zuerst selbst regulieren, bevor du später gezielt beginnst, Situationen mit deinem Pferd zu üben, die dich bisher überfordert haben.
So unterstützt dich die Mutreise, Vertrauen und Selbstwirksamkeit zu stärken:
📘
Übersichtliche Wochenmodule, die dir Orientierung genau dort geben, wo Angst dich bisher aus der Fassung brachte
🌿
effektive Körperübungen, mit denen du dein Nervensystem aktiv beruhigen und dich auf Sicherheit trainieren kannst
💭
Konkrete Werkzeuge, um Angst und Stress abzubauen, statt dauernd dagegen ankämpfen zu müssen
🐴
vielseitige Impulse, mit denen du lernst, dich selbst gezielt zu beeinflussen, um mit deinem Pferd entspannt & fokussiert zu bleiben
💛
Wirkungsvolle Reflexionen und Rituale, um innere Ruhe nicht nur zu fühlen, sondern dauerhaft zu verankern
🎧
Begleitende Materialien – Audios, Übungen und Anregungen, die dich dabei unterstützen, ruhig zu bleiben, egal wo du gerade bist
Das brauchst du? Kontaktiere mich!
Soll ich es wirklich wagen…?
Du hast jetzt gesehen, was dich in der Mutreise erwartet – wie du Schritt für Schritt lernst, dein Nervensystem zu beruhigen, deinem Körper wieder zu vertrauen und mit deinem Pferd entspannt und sicher zu sein.
Aber vielleicht fragst du dich trotzdem noch:
„Soll ich das wirklich investieren?“
„Ist das jetzt der richtige Moment?“
Bevor du dich entscheidest, lass uns mal ungeschönt hinschauen:
Was kostet es dich wirklich, nichts zu tun?
Denn Angst hat ihren Preis – und er ist meist viel höher, als uns bewusst ist.
Drei Monate mit Angst beim Reiten
– das sind oft schon 1.500 €
Stallkosten, Futter, Versicherung,
ohne dass du dein Pferd wirklich genießen konntest.
Sechs Monate? 2.000 – 3.000 €, manchmal mehr.
Jedes Mal dieses Ziehen im Bauch. Dieses schlechte Gefühl, wenn du weißt, dass du nicht das mit deinem Pferd unternehmen kannst, was du gern würdest. Wenn du dein Pferd da stehen siehst – und dir wünschst, du könntest endlich entspannt, mutig und frei sein.
Und innerlich weißt du längst: So geht es nicht weiter.
Doch etwas zu tun – erscheint zu schwierig oder zu teuer.
Doch Stillstand… kostet dich so viel – stetig, auf allen Ebenen.
Die eigentliche Frage ist also nicht, ob du dir Veränderung leisten kannst, sondern ob du es dir leisten willst, dass sich nicht ändert.
Die Mutreise kostet
statt regulär 999,00 €
799,00 €
für die Premiere-Phase – nur für kurze Zeit
Die Mutreise ist eine aktive Entscheidung von dir. Und du kannst dir damit etwas zurück holen, das unbezahlbar ist:
Sicherheit. Vertrauen. Leichtigkeit. Mit deinem Pferd.
Bist du bereit für deine Mutreise?
Du musst dich nicht länger zwingen, mutig zu sein.
Du kannst von innen heraus ruhiger werden und deine Angst beim Reiten nach und nach überwinden.
Starte jetzt deine Mutreise.
Kontaktiere mich jetzt und geh auf deine Mutreise:
