Wenn Angst dich im Sattel ausbremst:
Hier lernst du, wieder ruhig, klar und handlungsfähig zu werden.
Weil Mut nicht bedeutet, keine Angst zu haben – sondern zu wissen, wie du ruhig bleibst.
Beginne deine Mutreise!
Der Selbstcoaching-Kurs für Reiter & Pferdemenschen mit Angst
Du liebst dein Pferd und das Reiten – doch gleichzeitig meldet sich immer wieder die Angst. Mitsamt Herzklopfen, Enge im Körper, und Zweifel und fiesen Gedanken im Kopf. Und sie verschwindet einfach nicht.
Angst beim Reiten ist kein Zeichen von Schwäche oder dass du nicht gut reiten kannst. Sie zeigt, dass dein Körper versucht, dich zu schützen. Nur hindert sie dich manchmal daran, das zu tun, was du liebst.
Dieser Kurs hilft dir, dein Nervensystem zu verstehen, deine Reaktionen einzuordnen und sie nachhaltig zu verändern, um wieder ruhig, klar und handlungsfähig zu werden – egal ob am Boden oder im Sattel.
Du lernst:
- Angst verstehen statt (vergeblich) versuchen sie wegzudrücken
- dein Nervensystem und deine Gedanken beruhigen
- Schrittweise wieder das tun zu können, was dir Angst macht
Warum dieser Kurs anders ist
Viele Reiter und Reiterinnen versuchen, ihre Angst einfach durch pushen zu „überwinden“. Das funktioniert aber nicht besonders gut – weil Angst kein Charakterfehler ist, sondern eine Körperreaktion. Manche suchen auch nach dem einen Trick oder der einen Technik, die alles verändert – das gibt es aber nicht. Angst real zu überwinden ist ein Zusammenspiel vieler Faktoren.
Die Mutreise ist darum kein klassischer Videokurs zum Thema, sondern bietet dir ein starkes Coachingprogramm, um deine Angst beim Reiten und im Umgang mit deinem Pferd nachhaltig zu verstehen und loszulassen.
In diesem Kurs lernst du, wie du mit deinem Körper zusammenarbeitest, statt gegen ihn. Du bekommst verständliches Wissen, praxistaugliche Übungen, intensive Reflexionen und eine klare Struktur, die dir hilft, dich selbst zu beruhigen, wenn es darauf ankommt – sodass du wieder entspannt reiten kannst, und von innen heraus gelassener wirst.
Was dich auf der Mutreise erwartet
- 8 Wochen geführtes Selbstcoaching – leicht umsetzbar, praxisnah und so gestaltet, dass du alles Schritt für Schritt in deinen Alltag integrieren kannst.
- Jede Lektion ist klar strukturiert und gibt dir wertvolle Inhalte und Hintergründe für jede Woche: du weißt immer, worum es geht, was du übst – und warum es wirkt.
- Du arbeitest mit verhaltenspsychologisch fundierten Coaching-Techniken – hochwirksam, vielfach erprobt und speziell auf Reitangst zugeschnitten.
- Im Verlauf des Kurses erlangst du immer mehr Selbstwirksamkeit und Vertrauen in dich selbst: du lernst zu verstehen, was du wann brauchst – und wie du es dir selbst geben kannst – unabhängig von mir oder jemand anderem.
Nach diesen 8 Wochen…
- wirst du wissen, wie du in stressigen Momenten ruhig bleibst,
- wie du mit deinem Körper und deinen Gedanken arbeiten kannst, statt dagegen,
- wie du deine Angst beim Reiten Schritt für Schritt verringern kannst,
- und gewinnst spürbar Ruhe und Sicherheit im Umgang mit deinem Pferd zurück.
Du wirst merken: Sicherheit ist kein Zustand, den du einmal erreichst – sie ist eine Fähigkeit, die du trainieren kannst.
Du wirst wahrscheinlich sogar über den Stall hinaus im Alltag bemerken, dass sich etwas in dir positiv verändert:
Dass du generell gelassener, selbstbewusster, weniger gestresst und auch weniger ängstlich bist.
Warum das online & ohne Reitunterricht funktioniert
Angst ist in erster Linie eine Körper- und Emotionsreaktion. Und Reiten startet zuallererst in deinen Gedanken!
Wenn du also Angst beim Reiten abbauen möchtest, dann brauchst du dafür keine Reithalle, sondern klare Anleitung und regelmäßiges Üben spezieller Techniken – zunächst mal ohne Pferd.
Genau das bekommst du hier: machbare, psychologisch und didaktisch sinnvolle Schritte – erst Erkennen, dann Stabilisierung, dann Verwandlung – und erst dann Transfer ans Pferd.
Reitunterricht kann später sinnvoll sein – aber erst, wenn dein Körper wieder „Ja“ sagen kann.
Typische Fragen & Bedenken
– ehrliche Antworten:
„Geht das wirklich online?“
Ja. Wir arbeiten mit deiner Wahrnehmung, Atmung, Körperspannung, Gedanken, um nur einiges zu nennen – das lässt sich sehr gut online anleiten und üben. Die Umsetzung am Pferd planst du erst, wenn du dich gut vorbereitet fühlst.
„Wie schnell merke ich etwas?“
Viele spüren bereits mit der ersten Übung in Woche 1 mehr Ruhe und Entspannung und eine wohltuende Entlastung. Den vollen Werkzeugkoffer hast du erst nach 8 Wochen, aber du wirst bereits vorher immer deutlichere Unterschiede bemerken.
„Brauche ich nicht eher Reitunterricht?“
Reitunterricht hilft bei reiterlicher Technik. Angst beim Reiten ist aber eine Schutzreaktion deines Nervensystems. Dieser Kurs schafft die Basis, damit Unterricht überhaupt greifen kann.
„Ist da überhaupt Inhalt dabei, der das Reiten betrifft?“
Ja, aber erst gegen Ende – und das mit voller Absicht. Denn in diesem Kurs geht es um deine Angst – und die betrifft dein Nervensystem – nicht so sehr dein Pferd.
Das Pferd kommt erst ins Spiel, wenn du die Techniken verinnerlicht hast und soweit bist, dass du dich gezielt entspannen und beruhigen kannst.
Dein Pferd folgt deiner Regulation. Wenn du ruhig wirst, wird dein Pferd ruhiger. Wir arbeiten an der Stellschraube, die du wirklich steuern kannst: dir.
Wenn dein Pferd jedoch sehr schwierig oder etwas gefährlich ist und du deshalb Angst vor ihm hast, dann findest du zusätzlich Hilfe bei meinen anderen Angeboten.
„Wieviel Zeit brauche ich pro Woche?“
Das kommt ganz drauf an. Du benötigst grundsätzlich für die täglichen Übungen ca. 10-15 Minuten – mal etwas mehr, mal etwas weniger.
Zusätzlich bearbeitest du die Lektionen und Arbeitsblätter in deinem eigenen Tempo. Es kommt dabei ein bisschen darauf an, wie geübt du vielleicht schon bist mit Selbstreflexion und psychologischen Themen, und wie tief du selbst rein gehst.
„Was, wenn die Einteilung über 8 Wochen für mich nicht passt?“
Jeder hat ein anderes Tempo, und das ist okay so. Wenn eine Lektion dich mehr herausfordert, dann kannst du dir dafür auch 2 Wochen oder mehr Zeit nehmen. Auch nach hinten raus ist der Kurs ganz flexibel aufgebaut. Du wiederholst, was du brauchst, wann du es brauchst, so oft und so lange du es brauchst!
„Kann ich auch pausieren, wenn ich wenig Zeit habe?“
Du kannst den Kurs jederzeit pausieren, wenn du mal zu wenig Zeit hast. Idealerweise solltest du aber deine Lieblings-Techniken zur Entspannung und Erdung trotzdem weiterführen.
„Gibt es Live Termine, Feedback oder Begleitung?“
Der Kurs ist asynchron – du arbeitest an den Lektionen, wann es in deinen Alltag passt. Alles ist so strukturiert, dass es gut alleine machbar ist.
Wenn du dir individuelle Begleitung wünschst, können wir persönliches Coaching zusätzlich vereinbaren.
„Ich war schon in Therapie wegen Angst – bringt das hier überhaupt was?“
Therapie behandelt tiefe Hintergründe. Dieser Kurs dagegen ist sehr alltagspraktisch: konkrete Tools, wie du dich in Angst-Situationen runterregulierst. Beides ergänzt sich gut.
Bitte beachte: der Kurs ist nur dann für dich geeignet, wenn du mental stabil bist. Im Zweifel sprich bitte mit deinem Arzt oder Therapeuten.
„Was, wenn meine Angst beim Reiten sehr stark ist?“
Dann kann kann dich der Kurs dennoch stabilisieren und dir weiterhelfen, aber persönliche Begleitung wäre womöglich sinnvoll für dich, um das Ergebnis zu erzielen, das du dir wünschst.
Ich nehme meine Verantwortung als Coach sehr ernst und berate dich gern dazu, ob dir dieser Kurs – evtl. auch mit 1:1 Sitzungen begleitet – helfen kann, oder ob du besser noch andere Hilfe in Anspruch nehmen solltest, denn: Bei akuter Panik, allgemeiner Angst, Trauma oder Dissoziation empfehle ich dir zusätzlich eine therapeutische Begleitung.
Für wen ist die Mutreise geeignet?
Dieser Kurs ist für dich, wenn du…
- dich oft unsicher, ängstlich oder angespannt mit deinem Pferd oder beim Reiten fühlst,
- Angst hast, die Kontrolle zu verlieren,
- deine Angst beim Reiten endlich verstehen und beruhigen willst,
- dich nach Ruhe, Vertrauen und Leichtigkeit mit deinem Pferd sehnst,
- sicher reitest, aber auf Turnieren vor lauter Aufregung und Druck nichts klappt,
- lernen möchtest, Ruhe und Sicherheit aus dir selbst heraus zu schöpfen.
Bist du noch unsicher, ob die Mutreise für dich passt?
Dann mach den Test – oder kontaktiere mich persönlich >>>
Mach den 5-Minuten-Selbsttest:
Wie stark schränkt dich deine Angst mit deinem Pferd wirklich ein?
Wer dich auf die Reise schickt:
Ich bin Anne – Angst-Reitcoachin, zertifiziert von Psychologin Malu Abbink (Equipsych®). Ich bin Pferdemensch und Reiterin von Kindheit an.
Und ich weiß selbst, wie es sich anfühlt, wenn man sein Pferd liebt, erfahren im Sattel ist – und sich trotzdem nicht traut.
Nach einer längeren Reitpause hatte auch ich plötzlich Angst beim Reiten.
Ich kenne das heftige Herzklopfen, die Was-wenn-Gedanken, die Scham und die Traurigkeit, wenn man sein Pferd ansieht und denkt: „Es müsste doch gehen – Aber ich kann einfach nicht.“
Ich habe gelernt, diese Angst zu verstehen – und zu verändern.
Heute helfe ich Menschen wie dir, wieder Mut zu finden, wieder Vertrauen aufzubauen – und endlich wieder dieses Gefühl zu erleben, das dich ursprünglich zum Reiten gebracht hat: Freude, Nähe und echte Verbindung.
Das sagen Menschen, die bereits mit mir gearbeitet haben:
So läuft es ab, wenn du auf Mutreise gehst
Starten: Zugang sichern, Einführungsmodul ansehen, direkt mit Woche 1 starten und bald die ersten Effekte spüren
Dranbleiben: Routinen, die realistisch sind – keine Überforderung – gelungenes Integrieren in deinen individuellen Alltag ist Teil des Kurses
Woche für Woche: fokussiertes Input + konkrete Übungen, die auf einander aufbauen und am Ende deinen Schlüssel zu Ruhe und Entspannung bilden
Übertragen: erst im Alltag festigen, dann ans Pferd mitnehmen – zu beidem wirst du genau angeleitet, um deinen persönlichen Weg zu finden, wie du es umsetzen kannst
Das verhilft dir zu Vertrauen und Selbstwirksamkeit:
📘
Übersichtliche Wochenmodule, die dich mit einem roten Faden durch klar umrissene Themen führen
🌿
effektive Körperübungen, um Angst & Nervosität gezielt zu lösen und dich auf Sicherheit zu trainieren
💭
starke mentale Werkzeuge, um Angst und Stress abzubauen – am Pferd und auch in deinem ganzen Alltag
🐴
vielseitige Impulse, wie du dich selbst beeinflussen kannst, um mit deinem Pferd entspannt & fokussiert zu bleiben
💛
Wirkungsvolle Reflexionen und Rituale, um innere Ruhe dauerhaft in deinem Alltag zu verankern
🎧
Begleitende Materialien – Audios, Übungen und Anregungen, die dich unterstützen, egal wo du bist
Soll ich es wirklich wagen…?
Du hast jetzt gesehen, was dich in der Mutreise erwartet – wie du Schritt für Schritt lernst, dein Nervensystem zu beruhigen, deinem Körper wieder zu vertrauen und mit deinem Pferd entspannt und sicher zu werden.
Aber vielleicht fragst du dich trotzdem noch:
„Soll ich das wirklich investieren?“
„Ist das jetzt der richtige Moment?“
Bevor du dich entscheidest, lass uns mal hinschauen:
Was kostet es dich, nichts zu tun?
Denn Angst hat ihren Preis – und er ist meist viel höher, als uns bewusst ist.
Drei Monate mit Angst beim Reiten
– das sind oft schon 1.500 €
Stallkosten, Futter, Versicherung,
ohne dass du dein Pferd wirklich genießen konntest.
Sechs Monate? 2.000 – 3.000 €, manchmal mehr.
Jedes Mal dieses Ziehen im Bauch. Dieses schlechte Gefühl, wenn du weißt, dass du nicht das mit deinem Pferd unternehmen kannst, was du gern würdest. Wenn du dein Pferd da stehen siehst – und dir wünschst, du könntest endlich entspannt, mutig und frei sein.
Und innerlich weißt du längst: So geht es nicht weiter.
Doch etwas tun – erscheint schwierig oder teuer.
Doch Stillstand… kostet dich so viel, auf allen Ebenen.
Die Mutreise kostet
statt regulär 679,00 €
549,00 €
für die Premiere-Phase – nur für kurze Zeit
Und du kannst dir etwas zurück holen, das unbezahlbar ist:
Sicherheit. Vertrauen. Leichtigkeit.
Bist du bereit für deine Mutreise?
Du musst dich nicht zwingen, mutig zu sein.
Du kannst lernen, von innen heraus ruhig zu werden, und deine Angst beim Reiten überwinden.
Und genau das üben wir hier – strukturiert, machbar und wirksam.
Bevor du buchst, hier ein Hinweis & eine Herzensempfehlung:
Wenn du starke Angst beim Reiten spürst, kann dir dieser Kurs wertvolle Unterstützung geben. Ich empfehle dir jedoch zusätzlich eine persönliche Begleitung, um noch tiefer an deiner Angst zu arbeiten.
Kontaktiere mich >>>
Bitte achte gut auf dich: Wenn du im Moment generell sehr unter Angst oder Panik leidest oder wegen psychischer Angelegenheiten in Behandlung bist oder warst, kann es sinnvoll sein, vorher mit deiner Ärztin oder deinem Therapeuten zu sprechen, ob das Kursformat für dich gerade passend ist.
Wenn du jedoch mental stabil bist und dich selbstwirksam weiterentwickeln möchtest, bist du hier genau richtig.
Ich bin gerne für dich da, falls du dir unsicher bist, ob die Mutreise im Moment zu dir passt.
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